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つれづれなるまま

瞑想の時間

昨年からずっとジムに通っていて10キロ減量したという話はこのブログではあまり言っていませんが、周りには話してます(笑)

随分と体が軽くなりました。

 

ジムではランニングマシンで有酸素運動をするのが日課になっています。

行けるときには週4ペース、仕事で行けないときにはなるべく週2か週3を目標にしています。

 

私がジムで頑張って痩せたという話をすると必ず『私も頑張らなきゃ』『私もジムに行こうかな』と言う人がいます。

 

はい、頑張って(笑)

 

そういう人に限って汗かくのイヤだとか洗濯物が一杯になるとかウエアを持っていくのが荷物になって‥‥なんて言い訳ばかりで結局実行できていない。

まさに口だけ〜。

痩せたい痩せたいって口だけいつも言ってて何もしない。何もしないから変わらない。

 

時間が無いって言う人もいるけど、私がジムに通って思ったのは時間はいくらでも自分で作れるということ。

芸能人だったり俳優だったりビジネスマンだったり、忙しくても自分の時間をやりくりして運動してる人がたくさんいます。

そんな言い訳は自分の意志が弱いのです。

私も意志は強く無いけれど、食べたいものよりお洒落に洋服を着こなしたい、軽やかな動きで立ち居振る舞いができるようになりたいと決心して通ったのです。人前に出る仕事ですしね。いつまでも美しくいたいというのは女性としての願いでは無いでしょうか。

単に食事を減らすとか、我慢するとかではありません。

ストレスを溜めず、しかし、食事内容に気を使ってこの一年以上励んできました。

 

 

ランニングマシンで走るのもはじめは、最初の5分で息切れしていましたが、今は休憩なしで一時間以上も走れるようになりました。

ランニングマシンで走ってるときにはデジタル表示を見ながら瞑想をしているようです。

最初の30分がきついのですが、それを越えると、ふっと体が軽くなり苦痛から解放されたようになります。息切れもひどくなく呼吸が整ってきます。

 

今日は距離とカロリーがデジタル表示で333333と444444のゾロ目が出たのに気付きました。

数字を見てると楽しいものです。

頭は無になっているのですが、3:11や9:13の数字が表示されると今でもハッとしてしまいますね。。。

記憶に残る出来事の日でしたから。

 

そんな感じで、目の前にはテレビが設置してあり番組を楽しむこともできるのですが、頭に入ってこないようです。

 

唯一いろんな考え事や瞑想ができる時間。

そして体に良い適度な運動。

今は快適です。

 

 

 

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  • 2017.12.20 Wednesday
  • 13:09

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